ようやく朝晩に涼しい風が感じられる季節となってきました🌾 夏の暑さや湿度が収まり、１年のうちでも過ごしやすい「秋」の時期には、夏に取り入れたエネルギー（＝陽気）を体の内側に取り込み、それを自分の力として発揮する季節と言われています。 「芸術の秋」「スポーツの秋」などと言われるように、様々な行事も多い季節ですが、東洋医学の古典では、「秋」はあくまでも物事を整理したり仕上げたりする時期であり、無理に新しいことを初めてエネルギーを消費しすぎないこと、とも記されています。 かつては、もう少し早く夏の暑さや湿気が収まり、元気に秋を迎えられた気がするのですが、、 最近は新たに「秋バテ」という言葉が生まれているように、9月・10月に入っても猛暑日があって熱中症になったり、日によっては急な気温低下で体が冷えたり、さらには台風も多発😥 気温や湿度、気圧の変動により、体調をコントロールしきれず、「夏バテ」を引きずったまま「秋バテ」になる人も増えています😵 1.早寝早起き・・午前中の太陽の光を浴び、体内時計をリセット 2.適度な運動と入浴・・この時期、特にヨガは超オススメ！！ 3.バランスのよい食事・・消化のよい温かいものを腹７〜8分目 夏の疲れを冬まで引きずってしまわないように、生活習慣を見直して気持ちのよい「秋」を健やかに過ごしたいものですね🍁
今週も、大仙堂には美しいお花が届いております🌼
今回のラインナップは👇 オンシジューム（鮮やかな黄色のお花✨今回、私のイチオシ👍️） カラー バラ トルコキキョウ エリンジューム ベビーハンズ ポプルス
【大仙堂治療家 池田玲子♪】