二十四節気　大雪

大雪（たいせつ）とは、本格的に冬が到来するころ。山々は雪に覆われ、平野にも雪が降り積もります。

冬は体を温める食べ物を意識的に食べて、気血の巡りをよくしなければなりません。
この季節に旬をむかえる
えび、マグロ、蕪、小松菜、人参、ネギなどにはその作用があります。
一方、牡蠣、蟹、大根、白菜は体を冷やす食べ物なので、鍋やスープといった温かい調理をして食べると良いでしょう。

［治療家　鈴木綾佳］