寒い雨の日☔ 皆さま、お元気にお過ごしでしょうか。 今日から二十四節気 第3番めの「啓蟄(けいちつ)」に入りました🐛
啓蟄の「啓」は「開く」の意で、「蟄」は「冬の間、地中に閉じこもっている虫」のことです。 この場合の「虫」は昆虫に限らず、ヘビやトカゲ、カエルなども含むそうです🐸🦎 つまり「啓蟄」は「冬ごもりをしていた昆虫などの生き物が地上に這い出ること」を意味します。
啓蟄の頃は、一日のうちでも寒暖の差が大きいため、風邪をひきやすかったり、体と心のバランスがうまく保てなくなりやすい時期です😷 生き物が活動を始めるこの時期は、私たち人間も活動的になる反面、精神的に不安定になりがちです。 自律神経が乱れやすく、イライラしたりぼんやりしたり、気力がわかないといった不調が出る方も多くなります😞💧 この時期そんな不調を感じたら、 30分早く寝る、 ボーッとする時間を作る、 ゆっくり湯船につかって温まるなど、いつもより多めに休息をとるように意識してみましょう☺️ただし、朝は早起きをして、出来れば軽くウォーキングやストレッチなどで体を動かすことも意識しましょう🚶 また、この時期の不調には、ゆったりとした深い呼吸が非常に効果的です。 特に午前中の太陽の光を浴びながらの深呼吸が、今の季節には最も効果的です☀ 強く鼻息をたてながらしっかり吐く→眉間に向かって大きく吸う を繰り返すことで脳と体を目覚めさせましょう🌱
今回も、大仙堂Blogをお読みいただきありがとうございました😊 【大仙堂治療家 池田玲子🌷】
