皆さま、こんにちは。 寒さが厳しくなってきましたが、お元気にお過ごしでしょうか⛄️ 大仙堂治療家の池田玲子です😊 すっかり投稿が遅くなってしまいましたが、大仙堂に(先週、、💦)届けられたお花の紹介です🌹 今回も、とても素敵なお花が大仙堂の玄関で皆さまをお迎えしております✨
今週(先週)のラインナップ💐 バラ ミニバラ ラナンキュラス ストック アストランチア デルフィニウム ハンノキ
好きです🌹
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12月7日から、二十四節気の「大雪（たいせつ）」に入りました。 「大雪」は、この日から次の節気の「冬至」（今年は12月22日）の前日までをいいます。 北風が吹いて雪が激しく降り始める頃という意味で、日本海側では大雪が降る年もあるとのこと☃️ 江戸時代の暦の解説書『こよみ便覧（べんらん）』には、この時期の様子が 「雪いよいよ降り重ねる折からなれば也」と記載されています。 この時期、日本には「冬将軍🌬️」と呼ばれるシベリア寒気団がやってきて、日本海側には大雪を、太平洋側には冷たく乾燥した空っ風をもたらし、日に日に寒さが厳しくなる頃です❄️
寒さの厳しくなる冬に、無理は禁物🙅 冬は、体も心もなんでものんびり、無理せず頑張らず過ごすことも大切です😌 冬といえば、何かと美味しい物を食べる機会が増えて体重増が気になる季節ですが……🤤 冬は“蔵”の時季で、蓄える時😋 無理なダイエットなどで頑張らないことが冬の養生です。 貯蔵の時季に食べることを我慢しすぎたり頑張って活動すると、春にエネルギーが足りないことになり、心身の不調につながります。 また、大汗をかくほど激しい運動はエネルギーを消耗し、乾燥しがちな冬に発汗しすぎて潤いも逃がしてしまいます😵💦 軽く、ゆるめに体を動かす程度の運動がおすすめです🧘 寒さ厳しい冬は、入浴をシャワーだけで済ませず、温かい湯にしっかりつかり、物理的に体を温めてあげることが大事です♨️ ただし、心臓への負担を避けるために、つかるのは心臓の下ぐらいまでに。 お風呂に長く浸かるのが苦手な人は、10〜15分ほどの足湯もおすすめです。 本来であれば、動物はしっかり蓄えて冬眠に入る季節🐻 いつもよりも長めの睡眠を心がけましょう。 充分な睡眠は、冬に弱りやすい「腎」を労ることにも繋がります😪
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２年ほど前から、1〜2ヶ月に一度のペースで陶芸教室に通っています。 土の感触に集中し、ひたすら手を動かす作業は、日々の情報過多で疲れた頭や身体をリセットしてくれます☺️ 少しずつ、我が家の食器棚にお気に入りの器が増えていくのが嬉しくて、かなりハマっています🥰
今回も、最後まで読んでいただきありがとうございました。 池田の今年のブログ投稿は、今回が最後になります。 来年は、投稿サボりをもう少し減らしたいと思っております😤 2026年も、毎週木曜日は大仙堂に出勤いたしますので、池田を見かけた際にはお気軽にお声がけください😄 来年もどうぞよろしくお願いいたします。 皆さま、よいお年をお迎えください🎄🎍
